西紫女子舞蹈-会员课程
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日期2018-12-172018-12-182018-12-192018-12-202018-12-212018-12-222018-12-16
时间/课程/星期周一周二周三周四周五周六周日
上午10:00~11:00-----古典固定VIP
古典固定VIP
(6)
肚皮舞VIP
肚皮舞VIP
(3)
11:00~12:00----排毒养颜瑜伽
排毒养颜瑜伽
瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:排除“代谢垃圾”
建议:新手可进
(4)
古典固定VIP
古典固定VIP
(6)
肚皮舞VIP
肚皮舞VIP
(3)
中午12:10~13:10女性调理瑜伽
女性调理瑜伽
导师:刘奕
内容:24节气理疗
功效:滋神/调理经期
建议:新手可进
(8)
Jazz入门
Jazz入门
导师:素素
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(2)
经络瑜伽
经络瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:疏通经络 刺激穴位
建议:新手可进
(7)
形体课
形体课
又见他
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(11)
理疗瑜伽
理疗瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:脊柱/肩颈调理
建议:新手可进
(5)
-形体课
形体课
又见他
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(7)
--
下午13:20~14:20-复元瑜伽
复元瑜伽
瑜伽
导师:刘奕
内容:注重体式功效
功效:舒缓身体/释放压力
建议:新手可进
(6)
民族舞
民族舞
卓玛
导师:张璐
风格:藏族舞
进度:第三节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-2-1
(9)
肩颈理疗瑜伽
肩颈理疗瑜伽
瑜伽
导师:小冉
内容:瑜伽
功效:缓解肩颈问题
建议:新手可进
(3)
理疗瑜伽
理疗瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:脊柱/肩颈调理
建议:新手可进
(5)
Jazz入门
Jazz入门
导师:素素
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(2)
Jazz拍视频
Jazz拍视频
(0)
肩颈瑜伽
肩颈瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:缓解肩颈酸痛
建议:新手可进
(10)
14:30~15:30-----New Jazz
New Jazz
Solo
导师:素素
风格:韩舞
进度:第一节课
难度:进阶成品
建议:可进入
结束时间:2019-1-26
(0)
形体课
形体课
又见他
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(10)
Jazz拍视频
Jazz拍视频
(0)
阴瑜伽
阴瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:女性内部调理
建议:新手可进
(8)
15:40~16:40-----民族舞
民族舞
卓玛
导师:张璐
风格:藏族舞
进度:第三节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-2-1
(9)
经络瑜伽
经络瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:疏通经络 刺激穴位
建议:新手可进
(5)
古典基训VIP
古典基训VIP
(6)
晚上17:20~18:10-----拉丁入门
拉丁入门
导师:小咪老师
内容:基本步/组合
功效:塑形/提升气质
建议:新手可进
(0)
拉丁入门
拉丁入门
导师:小咪老师
内容:基本步/组合
功效:塑形/提升气质
建议:新手可进
(4)
古典基训VIP
古典基训VIP
(6)
18:20~19:10Jazz入门
Jazz入门
导师:素素
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(8)
形体课
形体课
又见他
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(11)
哈他瑜伽
哈他瑜伽
瑜伽
导师:小冉
内容:基础哈他瑜伽
功效:强化核心
建议:新手可进
(8)
Jazz入门
Jazz入门
导师:素素
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(2)
纤体瑜伽
纤体瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:塑身/燃脂
建议:有基础可进入
(11)
民族舞
民族舞
卓玛
导师:张璐
风格:藏族舞
进度:第三节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-2-1
(7)
肚皮舞入门
肚皮舞入门
导师:邱邱
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身/提臀
建议:新手可进
(2)
流瑜伽
流瑜伽
瑜伽
导师:小冉
内容:平衡/力量/柔韧
功效:协调性,稳定骨骼
建议:新手可进
(10)
有氧Zumba舞
有氧Zumba舞
导师:夏丹
内容:健身/体能训练
功效:瘦身/塑形
建议:新手可进
(7)
拉丁进阶
拉丁进阶
斗牛舞
导师:小咪老师
风格:斗牛
进度:第三节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-1-31
(0)
拉丁进阶
拉丁进阶
斗牛舞
导师:小咪老师
风格:斗牛
进度:第二节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-1-31
(1)
精准正位瑜伽
精准正位瑜伽
瑜伽
导师:小冉
内容:瑜伽体式顺位
功效:体式精讲
建议:新手可进
(10)
19:20~20:10New Jazz
New Jazz
Solo
导师:素素
风格:韩舞
进度:第一节课
难度:进阶成品
建议:可进入
结束时间:2019-1-26
(5)
纤体瑜伽
纤体瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:塑身/燃脂
建议:有基础可进入
(11)
肚皮舞入门
肚皮舞入门
导师:邱邱
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身/提臀
建议:新手可进
(11)
民族舞
民族舞
卓玛
导师:张璐
风格:藏族舞
进度:第三节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-2-1
(11)
拉丁入门
拉丁入门
导师:小咪老师
内容:基本步/组合
功效:塑形/提升气质
建议:新手可进
(3)
气质瑜伽
气质瑜伽
瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:挺拔身姿/提升气质
建议:新手可进
(11)
New Jazz
New Jazz
Solo
导师:素素
风格:韩舞
进度:第一节课
难度:进阶成品
建议:可进入
结束时间:2019-1-26
(1)
形体课
形体课
又见他
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(11)
肚皮舞复习
肚皮舞复习
(4)
拉丁入门
拉丁入门
导师:小咪老师
内容:基本步/组合
功效:塑形/提升气质
建议:新手可进
(0)
Jazz入门
Jazz入门
导师:素素
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(2)
聚能燃脂VIP
聚能燃脂VIP
需3课时
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:强化核心 燃脂塑形
建议:新手可进
(3)
形体课
形体课
又见他
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(11)
肚皮舞入门
肚皮舞入门
导师:邱邱
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身/提臀
建议:新手可进
(6)
20:20~21:10有氧Zumba舞
有氧Zumba舞
导师:夏丹
内容:健身/体能训练
功效:瘦身/塑形
建议:新手可进
(11)
香薰理疗瑜伽
香薰理疗瑜伽
瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:调节中枢神经血液循环
建议:新手可进
(11)
肚皮舞复习
肚皮舞复习
(4)
肩颈理疗瑜伽
肩颈理疗瑜伽
瑜伽
导师:小冉
内容:瑜伽
功效:缓解肩颈问题
建议:新手可进
(11)
New Jazz
New Jazz
Solo
导师:素素
风格:韩舞
进度:第一节课
难度:进阶成品
建议:可进入
结束时间:2019-1-26
(1)
拉丁进阶
拉丁进阶
斗牛舞
导师:小咪老师
风格:斗牛
进度:第三节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-1-31
(0)
Jazz入门
Jazz入门
导师:素素
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(7)
民族舞
民族舞
卓玛
导师:张璐
风格:藏族舞
进度:第三节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-2-1
(11)
民族舞
民族舞
卓玛
导师:张璐
风格:藏族舞
进度:第三节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-2-1
(11)
拉丁进阶
拉丁进阶
斗牛舞
导师:小咪老师
风格:斗牛
进度:第三节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-1-31
(0)
New Jazz
New Jazz
Solo
导师:素素
风格:韩舞
进度:第一节课
难度:进阶成品
建议:可进入
结束时间:2019-1-26
(1)
复元瑜伽
复元瑜伽
瑜伽
导师:刘奕
内容:注重体式功效
功效:舒缓身体/释放压力
建议:新手可进
(8)
民族舞
民族舞
卓玛
导师:张璐
风格:藏族舞
进度:第二节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-2-1
(11)
肚皮舞复习
肚皮舞复习
(4)
舞种更新下面都会有通知哦,关注下哈!
所有课程一周更新一次,舞蹈入门课、瑜伽、有氧、芭蕾随时都可以加入的哦~
特效系列开课喽<瘦腰特效><肩颈疗理>每周天免费开课,预约请致电前台哦。
  • 肚皮舞:东方舞《孤独的旅人》   更新时间:11月12日

    拉丁进阶: 拉丁斗牛《Senorita》      更新时间:12月3日

    New Jazz:韩舞《Solo》 更新时间:12月17日

    民族舞:民族舞  藏族舞《卓玛》 更新时间:12月3日     


    New Jazz   jazz入门 任职导师:素素 (每周五休息)

    民族舞  古典舞  形体芭蕾 任职导师: 张璐  (每周一休息)

    肚皮舞  肚皮舞入门    任职导师:邱老师 (每周三休息)

    瑜伽          任职导师:刘奕 (每周四休息)   小冉(每周六休息)

    拉丁入门   拉丁进阶    任职导师:小咪(每周一休息)

    有氧Zumba舞   任职导师:夏丹

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