西紫女子舞蹈-会员课程
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日期2019-02-252019-02-262019-02-272019-02-212019-02-222019-02-232019-02-24
时间/课程/星期周一周二周三周四周五周六周日
上午10:00~11:00-------
11:00~12:00--理疗瑜伽
理疗瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:脊柱/肩颈调理
建议:新手可进
(0)
-排毒养颜瑜伽
排毒养颜瑜伽
瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:排除“代谢垃圾”
建议:新手可进
(4)
--
中午12:10~13:10女性调理瑜伽
女性调理瑜伽
导师:刘奕
内容:24节气理疗
功效:滋神/调理经期
建议:新手可进
(6)
经络瑜伽
经络瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:疏通经络 刺激穴位
建议:新手可进
(7)
形体课
形体课
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(11)
Jazz入门
Jazz入门
导师:菜菜
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(2)
背痛修复瑜伽
背痛修复瑜伽
瑜伽
导师:小冉
内容:腰背压力释放
功效:美背,理疗
建议:新手可进
(0)
形体课
形体课
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(10)
--
下午13:20~14:20-复元瑜伽
复元瑜伽
瑜伽
导师:刘奕
内容:注重体式功效
功效:舒缓身体/释放压力
建议:新手可进
(4)
古典舞
古典舞
知否
导师:张璐
风格:古典舞
进度:第一节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-4-20
(8)
肩颈理疗瑜伽
肩颈理疗瑜伽
瑜伽
导师:小冉
内容:瑜伽
功效:缓解肩颈问题
建议:新手可进
(0)
理疗瑜伽
理疗瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:脊柱/肩颈调理
建议:新手可进
(9)
-Jazz入门
Jazz入门
导师:菜菜
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(6)
肩颈瑜伽
肩颈瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:缓解肩颈酸痛
建议:新手可进
(11)
14:30~15:30-----形体课
形体课
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(11)
New Jazz
New Jazz
JAZZ片段
导师:菜菜
风格:片段
进度:第一节课
难度:进阶成品
建议:可进入
结束时间:2019-2-28
(0)
阴瑜伽
阴瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:女性内部调理
建议:新手可进
(9)
15:40~16:40-----古典舞
古典舞
(11)
-
晚上17:20~18:10-----拉丁入门
拉丁入门
导师:小咪老师
内容:基本步/组合
功效:塑形/提升气质
建议:新手可进
(1)
经络瑜伽
经络瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:疏通经络 刺激穴位
建议:新手可进
(6)
拉丁入门
拉丁入门
导师:小咪老师
内容:基本步/组合
功效:塑形/提升气质
建议:新手可进
(1)
18:20~19:10Jazz入门
Jazz入门
导师:菜菜
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(6)
形体课
形体课
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(11)
Jazz入门
Jazz入门
导师:菜菜
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(2)
纤体瑜伽
纤体瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:塑身/燃脂
建议:有基础可进入
(11)
古典舞
古典舞
(0)
肚皮舞入门
肚皮舞入门
导师:邱邱
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身/提臀
建议:新手可进
(4)
流瑜伽
流瑜伽
瑜伽
导师:小冉
内容:平衡/力量/柔韧
功效:协调性,稳定骨骼
建议:新手可进
(9)
拉丁进阶
拉丁进阶
桑巴
导师:小咪老师
风格:桑巴
进度:第二节课
难度:桑巴片段
建议:可进入
结束时间:2019-2-28
(1)
有氧Zumba舞
有氧Zumba舞
导师:夏丹
内容:健身/体能训练
功效:瘦身/塑形
建议:新手可进
(8)
拉丁进阶
拉丁进阶
桑巴
导师:小咪老师
风格:桑巴
进度:第二节课
难度:桑巴片段
建议:可进入
结束时间:2019-2-28
(0)
塑身普拉提
塑身普拉提
瑜伽
导师:小冉
内容:针对肌肉群体的训练
功效:舒缓人体全身肌肉
建议:新手可进
(7)
19:20~20:10New Jazz
New Jazz
JAZZ片段
导师:菜菜
风格:片段
进度:第二节课
难度:进阶成品
建议:可进入
结束时间:2019-2-28
(1)
纤体瑜伽
纤体瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:塑身/燃脂
建议:有基础可进入
(11)
肚皮舞入门
肚皮舞入门
导师:邱邱
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身/提臀
建议:新手可进
(7)
古典舞
古典舞
知否
导师:张璐
风格:古典舞
进度:第一节课
难度:中级
建议:可进入
结束时间:2019-4-20
(11)
拉丁入门
拉丁入门
导师:小咪老师
内容:基本步/组合
功效:塑形/提升气质
建议:新手可进
(2)
气质瑜伽
气质瑜伽
瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:挺拔身姿/提升气质
建议:新手可进
(11)
New Jazz
New Jazz
JAZZ片段
导师:菜菜
风格:片段
进度:第一节课
难度:进阶成品
建议:可进入
结束时间:2019-2-28
(0)
形体课
形体课
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(0)
肚皮舞基训
肚皮舞基训
导师:邱邱
内容:特训基础/组合
功效:强化/提升
建议:新手可进
(4)
拉丁入门
拉丁入门
导师:小咪老师
内容:基本步/组合
功效:塑形/提升气质
建议:新手可进
(4)
Jazz入门
Jazz入门
导师:菜菜
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(9)
聚能燃脂VIP
聚能燃脂VIP
需3课时
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:强化核心 燃脂塑形
建议:新手可进
(6)
形体课
形体课
导师:张璐
内容:活动组合
功效:提升气质/塑形
建议:新手可进
(11)
肚皮舞入门
肚皮舞入门
导师:邱邱
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身/提臀
建议:新手可进
(3)
20:20~21:10有氧Zumba舞
有氧Zumba舞
导师:夏丹
内容:健身/体能训练
功效:瘦身/塑形
建议:新手可进
(9)
香薰理疗瑜伽
香薰理疗瑜伽
瑜伽
导师:刘奕
内容:瑜伽
功效:调节中枢神经血液循环
建议:新手可进
(11)
肚皮舞基训
肚皮舞基训
导师:邱邱
内容:特训基础/组合
功效:强化/提升
建议:新手可进
(1)
塑身普拉提
塑身普拉提
瑜伽
导师:小冉
内容:针对肌肉群体的训练
功效:舒缓人体全身肌肉
建议:新手可进
(11)
拉丁进阶
拉丁进阶
桑巴
导师:小咪老师
风格:桑巴
进度:第三节课
难度:桑巴片段
建议:可进入
结束时间:2019-2-28
(0)
Jazz入门
Jazz入门
导师:菜菜
内容:基本功/组合
功效:协调瘦身
建议:新手可进
(0)
古典舞
古典舞
(0)
古典舞
古典舞
(11)
拉丁进阶
拉丁进阶
桑巴
导师:小咪老师
风格:桑巴
进度:第二节课
难度:桑巴片段
建议:可进入
结束时间:2019-2-28
(3)
New Jazz
New Jazz
JAZZ片段
导师:菜菜
风格:片段
进度:第一节课
难度:进阶成品
建议:可进入
结束时间:2019-2-28
(3)
复元瑜伽
复元瑜伽
瑜伽
导师:刘奕
内容:注重体式功效
功效:舒缓身体/释放压力
建议:新手可进
(11)
古典舞
古典舞
(11)
肚皮舞基训
肚皮舞基训
导师:邱邱
内容:特训基础/组合
功效:强化/提升
建议:新手可进
(1)
舞种更新下面都会有通知哦,关注下哈!
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  • 肚皮舞:baladi 《shaaby baladi》 更新时间:12月24日

    拉丁进阶: 拉丁伦巴《伦巴基本步》      更新时间:1月16日

    New Jazz:韩舞《Solo》 更新时间:12月17日

    民族舞:古典舞《知否》 更新时间:2月25日     


    New Jazz   jazz入门 任职导师:菜菜 (每周五休息)

    民族舞  古典舞  形体芭蕾 任职导师: 张璐  (每周一休息)

    肚皮舞  肚皮舞入门    任职导师:邱老师 (每周三休息)

    瑜伽          任职导师:刘奕 (每周四休息)   小冉(每周六休息)

    拉丁入门   拉丁进阶    任职导师:小咪(每周一休息)

    有氧Zumba舞   任职导师:夏丹

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