西紫女子舞蹈-会员课程
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日期2019-06-172019-06-182019-06-192019-06-202019-06-212019-06-222019-06-16
时间/课程/星期周一周二周三周四周五周六周日
上午9:00~10:00------肚皮固定VIP
肚皮固定VIP
(-)
10:00~11:00古典汇演VIP
古典汇演VIP
(-)
拉丁固定VIP
拉丁固定VIP
(-)
----肚皮固定VIP
肚皮固定VIP
(-)
11:00~12:00古典汇演VIP
古典汇演VIP
(-)
拉丁固定VIP
拉丁固定VIP
(-)
-肚皮固定VIP
肚皮固定VIP
(-)
形体课.
形体课.
(-)
-古典汇演VIP
古典汇演VIP
(-)
-
中午12:10~13:10调理瑜伽
调理瑜伽
导师:元元
内容:瑜伽
功效:脊柱/肩颈调理
建议:新手可进
(-)
哈他瑜伽
哈他瑜伽
瑜伽
导师:元元
内容:核心强化,腹部力量
功效:减少腰腹赘肉
建议:新手可进
(-)
正位瑜伽
正位瑜伽
瑜伽
导师:元元
内容:瑜伽
功效:精准正位/避免伤害
建议:新手可进
(-)
Jazz入门
Jazz入门
导师:曹璇
内容:基本功/舞蹈片段
功效:练习控制力
建议:新手可进
(-)
肚皮固定VIP
肚皮固定VIP
(-)
肩颈瑜伽
肩颈瑜伽
导师:元元
内容:肩颈理疗
功效:强化,疏通肩部
建议:新手可进
(-)
拉丁入门
拉丁入门
伦巴
导师:穆穆
内容:基本步/组合
功效:塑形/提升气质
建议:新手可进
(-)
古典汇演VIP
古典汇演VIP
(-)
-
下午13:20~14:20----拉丁进阶复习
拉丁进阶复习
(-)
Jazz入门
Jazz入门
导师:曹璇
内容:基本功/舞蹈片段
功效:练习控制力
建议:新手可进
(-)
肚皮舞入门
肚皮舞入门
导师:思思
内容:基本功/组合
功效:瘦腰提臀
建议:新手可进
(-)
爵士固定VIP
爵士固定VIP
(-)
14:30~15:30-----肚皮舞
肚皮舞
纱巾鼓舞加叮咚
导师:思思
风格:纱巾鼓舞
进度:第二节课
难度:中等
建议:可进入
结束时间:2019-7-31
(-)
爵士固定VIP
爵士固定VIP
(-)
17:20~18:10-----肩颈瑜伽
肩颈瑜伽
导师:元元
内容:肩颈理疗
功效:强化,疏通肩部
建议:新手可进
(-)
-
晚上18:20~19:10有氧塑形舞
有氧塑形舞
导师:Jennie
内容:有氧舞蹈
功效:瘦身/体能训练
建议:新手可进
(-)
有氧塑形舞
有氧塑形舞
导师:Jennie
内容:有氧舞蹈
功效:瘦身/体能训练
建议:新手可进
(-)
调理瑜伽
调理瑜伽
导师:元元
内容:瑜伽
功效:脊柱/肩颈调理
建议:新手可进
(-)
肚皮舞入门
肚皮舞入门
导师:思思
内容:基本功/组合
功效:瘦腰提臀
建议:新手可进
(-)
肚皮舞入门
肚皮舞入门
导师:思思
内容:基本功/组合
功效:瘦腰提臀
建议:新手可进
(-)
Jazz入门
Jazz入门
导师:曹璇
内容:基本功/舞蹈片段
功效:练习控制力
建议:新手可进
(-)
肚皮舞
肚皮舞
纱巾鼓舞加叮咚
导师:思思
风格:纱巾鼓舞
进度:第二节课
难度:中等
建议:可进入
结束时间:2019-7-31
(-)
形体课.
形体课.
(-)
纤体瑜伽
纤体瑜伽
导师:元元
内容:瑜伽
功效:瘦身/塑形
建议:有基础可进入
(-)
基础瑜伽
基础瑜伽
导师:元元
内容:瑜伽
功效:释放身心压力
建议:新手可进
(-)
Jazz入门
Jazz入门
导师:曹璇
内容:基本功/舞蹈片段
功效:练习控制力
建议:新手可进
(-)
19:20~20:10女性调理瑜伽
女性调理瑜伽
导师:元元
内容:24节气理疗
功效:骨盆修复
建议:新手可进
(-)
Jazz入门
Jazz入门
导师:曹璇
内容:基本功/舞蹈片段
功效:练习控制力
建议:新手可进
(-)
基础瑜伽
基础瑜伽
导师:元元
内容:瑜伽
功效:释放身心压力
建议:新手可进
(-)
肚皮舞
肚皮舞
纱巾鼓舞加叮咚
导师:思思
风格:纱巾鼓舞
进度:第二节课
难度:中等
建议:可进入
结束时间:2019-7-31
(-)
Jazz提高
Jazz提高
Ego+drops
导师:曹璇
风格:jazz funk
进度:第三节课
难度:中等
建议:可进入
结束时间:2019-7-14
(-)
理疗瑜伽
理疗瑜伽
导师:元元
内容:瑜伽
功效:脊柱肩颈调理
建议:新手可进
(-)
拉丁入门
拉丁入门
伦巴
导师:穆穆
内容:基本步/组合
功效:塑形/提升气质
建议:新手可进
(-)
形体课.
形体课.
(-)
脊柱瑜伽
脊柱瑜伽
导师:元元
内容:脊柱理疗
功效:改善脊柱劳损
建议:新手可进
(-)
Jazz提高
Jazz提高
Ego+drops
导师:曹璇
风格:jazz funk
进度:第一节课
难度:中等
建议:可进入
结束时间:2019-7-14
(-)
20:20~21:10背痛修复瑜伽
背痛修复瑜伽
导师:元元
内容:瑜伽
功效:改善亚健康-释放压力
建议:新手可进
(-)
纤体瑜伽
纤体瑜伽
导师:元元
内容:瑜伽
功效:瘦身/塑形
建议:有基础可进入
(-)
Jazz提高
Jazz提高
Ego+drops
导师:曹璇
风格:jazz funk
进度:第三节课
难度:中等
建议:可进入
结束时间:2019-7-14
(-)
Jazz提高
Jazz提高
Ego+drops
导师:曹璇
风格:jazz funk
进度:第三节课
难度:中等
建议:可进入
结束时间:2019-7-14
(-)
形体课 .
形体课 .
(-)
-阴瑜伽
阴瑜伽
导师:元元
内容:瑜伽
功效:女性内部调理
建议:有基础可进入
(-)
拉丁进阶视频
拉丁进阶视频
(-)
Jazz提高
Jazz提高
Ego+drops
导师:曹璇
风格:jazz funk
进度:第三节课
难度:中等
建议:可进入
结束时间:2019-7-14
(-)
有氧塑形舞
有氧塑形舞
导师:Jennie
内容:有氧舞蹈
功效:瘦身/体能训练
建议:新手可进
(-)
舞种更新下面都会有通知哦,关注下哈!
所有课程一周更新一次,舞蹈入门课、瑜伽、有氧、芭蕾随时都可以加入的哦~
特效系列开课喽<瘦腰特效><肩颈疗理>每周天免费开课,预约请致电前台哦。
  • 民族舞:寂静的天空《寂静的天空》    更新时间:2019年4月28日

    爵士舞:Ego+dropsEgo+drops》  更新时间:2019年6月9日

    肚皮舞:纱巾鼓舞加叮咚《纱巾鼓舞加叮咚》   更新时间:2019年6月14日

    拉丁舞:伦巴《往后余生》  更新时间:2019年4月30日


    形体课、古典舞导师:佳繁老师(每周二休息)

    瑜伽导师:元元老师(每周四休息)

    New Jazz、Jazz入门导师:曹璇(每周一休息)

    肚皮舞、肚皮舞入门导师:思思(每周一二休息)

    拉丁进阶、拉丁入门导师:穆穆(每周二休息)

    有氧塑形舞导师:章真

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